โกโก้มีประโยชน์อะไรบ้าง

โกโก้

เชื่อว่าโกโก้อีกหนึ่งเครื่องดื่มในดวงใจของใครหลาย ๆ คน ด้วยความหอมละมุ่น และ รสชาติที่เข้มข้นเป็นเอกลักษณ์ไม่ว่าจะดื่มแบบเย็น ๆ ในช่วงกาศร้อน ๆ ก็ชื่นใจ หรือจะดื่มแบบร้อน ๆ ในอากาศหนาว ๆ ก็สร้างความอบอุ่นในร่างกายได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญเมื่อคุณเครียด ๆ การดื่มโกโก้สักแก้วยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และ กระปี้กระเป่ามากยิ่งขึ้น แต่นอกจากความอร่อยของมันแล้ว โกโก้ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างที่หลาย ๆ คนไม่รู้ ไปดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง

  1. มีสารต้านอนุมูลอิสระ

เพราะโกโก้นั้นอุดมไปด้วยสาร polyphenol ที่มีหน้าที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา ที่ช่วยให้เซลล์ในร่างกายของเราไม่ถูกทำลาย หรือ เกิดความเสียหาย รวมทั้งยังช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นภายในร่างกายเราได้อีกด้วย

  • ช่วยควบคุมระดับโลหิต และ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

โกโก้มีนั้นสามรถเพิ่มไขมันชนิด HDL ซึ่งเป็นไขมันดีให้กับร่างกายเรา และ ยังสามารถลดไขมันชนิด LDL ที่เป็นไขมันที่ไม่ดี และ ส่งผลต่อการเกิดหลอดเลือดหัวใจ และ หลอดเลือดสมองได้ ซี่งนั้นหมายความว่าโกโก้จะช่วยทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง ยืดหยุ่น และป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันได้นั้นเอง

  • มีสารช่วยให้มีความสุข

แน่นอนว่าเวลาเรากินโกโก้นั้นมักจะเกิดความสุข และ ช่วยลดความเครียดลงได้ นั้นเพราะในโกโก้และช็อกโกแลต อุดมไปด้วยกรดอะมิโน tryptophan ที่ช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่ง serotonin ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขนั้นเอง  

  • ช่วยลดอาการอยากอาหาร

ในผงโกโก้ 100 กรัม นั้นจะให้พลังงาน 228 กิโลแคลอรี่ โดยประกอบไปด้วย โปรตีน 19.60 กรัม ไขมัน 13.70 กรัม คาร์โบไฮเดรต 57.90 กรัม ไฟเบอร์ 37 กรัม และ น้ำตาล 1.75 กรัม ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม และลดความอยากอาหารได้ ดังนั้นการกินโกโก้ในปริมาณที่พอเหมาะยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย

เป็นอย่างไรบ้างคะ คงถูกใจหลาย ๆ คนที่เป็นคอโกโก้แน่ ๆ แต่จริง ๆ แล้วนอกจากประโยชน์แล้ว การที่เรากินโกโก้ในปริมารที่มากเกินไปก็อาจะจะทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายได้เช่นกัน เพราะเวลาเรากินโกโก้นั้นย่อมรวมไปถึงส่วนผสมอื่น ๆ นอกจากโกโก้ที่ใส่ลงมาไม่ว่าจะเป็นนม หรือ ตาล และ แน่นอว่าหากคุณกินในปริมารมาก ๆ จจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับไขมัน และ น้ำตาลมากกว่าความจำเป็นละส่งผลให้เกิดโรคเบาหวาน หรือ โรคไขมันในเส้นเลือดได้เช่นกัน ดังนั้นไม่ว่าจะกินอะไรก็มีความสติทุกครั้ง ถึงแม้ว่าสิ่งที่เรากินจะมีประโยชน์ก็ตาม ไม่อย่างนั้นโรคภัยต่าง ๆ ได้ตามมาติด ๆ แน่นอนค่ะ